Trainingen Wegatletiek

Startpunt voor alle trainingen

Atletiekbaan Voorschoten '97, Sportpark Adegeest, Weddeloop

Aanbod wegatletiek/loopgroepen

Bij Voorschoten '97 is er een ruim aanbod aan loopgroepen, welke zijn onderverdeeld in vier verschillende niveaus. Tevens is er een groep sportief wandelen. Iedere groep staat onder leiding van een ervaren, gediplomeerde, trainer zodat er op een verantwoorde manier getraind wordt.

 

Niveau 1.
Instroom-/beginnergroep, bijbrengen van looptechnieken en basisconditie, terugkomen na blessure, voorbereiding 5 km loop.
Niveau 2.
Basisconditie, voorbereiden op 5 km loop (tijd 5 km 25 - 30 minuten)
Niveau 3.
Goede conditie, 5 km tijd < 27 min, 10 km tijd < 56 min
Niveau 4.
Uitstekende conditie, 5 km tijd < 25 min, 10 km tijd < 53 min
Niveau 5.
Wedstrijdgroep 5 en 10 km, 5 km dames < 25 min, 5 km heren < 23 min

 

Aanbod sportief wandelen

We hebben drie groepen sportief wandelen op twee verschillende dagen. Daarin werk je aan je basisconditie, leert goede loop-/wandeltechnieken aan, bij voorbeeld te benutten als voorbereiding op bergsportvakantie.

 

Wil je een keer komen meetrainen neem dan contact op met Ed Zijl, aanspreekpunt nieuwe leden, telefoon 06-23095534 of ehzijl@ziggo.nl

Trainingsschema   

groep dag en tijd trainer Bijzonderheden
Niveau 1 wo. 20.00 - 21.00 Marc en Ids -
za. 9.00 - 10.00 Marc en Ids Start in Vlietland
Niveau 2 en 3 wo. 20.00 - 21.00 Ilona In het zomerseizoen duintraining.
vrij. 9.00 - 10.00 Marjolein -
Niveau 3 za. 9.00 - 10.00 Ilona -
Niveau 3 en 4 di. 19.00 - 20.30 Ed

training, weg, cross + alg. conditie,

0ok geschikt voor teamsporters

za. of zo. (in overleg)

9.00 bij de club,

training 9:30-11:00

 Ed

training in de duinen, alg. conditie, cross,

ook geschikt voor teamsporters
Niveau 4 wo. 19.45 - 21.00 Fons In het zomerseizoen duintraining
Niveau 5 do. 19.30 - 20.45 Marc Gerlings  
Sportief wandelen di. 19.30 - 20.30 Toni  
vrij. 10.00 - 11.00 Marjolein  
Running team 1 x per maand op di. 19.00 - 21.00 Han Op de baan van Leiden Atletiek

Running team en niveau 5

De leden van het running team trainen volgens voor hen door Han Kulker opgestelde schema’s. De schema’s werken toe naar vooraf bepaalde wedstrijden. De schema’s geven 4-6 trainingen aan per week en van de leden wordt een serieuze inzet verwacht. Het is soms hard werken, maar wel een prachtige manier om net dat stapje extra te zetten. Interesse naar het running team? Neem dan contact op met de coördinator wegatletiek, Bert Boter: bjjboter@gmail.com of 06-38749585 

 

De training van niveau 5 op donderdagavond volgt het schema van het running team. Maar de training staat nadrukkelijk open voor iedereen die mee wil doen. 

Begeleiding wegatleten

De groepen van de wegatletiek zijn de laatste jaren goed gegroeid - prima! Het betekent dat steeds meer mensen de lol van het lopen ontdekken en dat in groepsverband willen trainen. Voor de trainers betekent dit ook goed nieuws: hun werk wordt op prijs gesteld.

 

Om hen in staat te stellen hun werk goed te blijven doen, doen zij het volgende verzoek aan de wegatleten: als je een tijdje niet naar de training kunt komen, wil je dat dan aan je trainer laten weten. Dan weet hij of zij wat er aan de hand is. Soms komt het voor dat iemand buiten de clubtraining geblesseerd raakt en dat de trainer dat niet weet - dat maakt het lastig om advies te geven. Ook als je een tijdje bijvoorbeeld voor je werk, niet op de training komt is het goed dat te melden. Natuurlijk houden de trainers het zelf ook wel in de gaten, maar soms ontsnapt het aan hun aandacht. Dat kunnen we met elkaar voorkomen - tot voordeel van iedereen.

Telefoonnummers en e-mailadressen trainers

 

 

 

 

 

Za 23 nov: 6e Clubcircuit vanaf de Badmeester Wassenaarseslag

DSC_0308

DSC_0539

DSC_0692

DSC_0794

DSC_0809

Terug

 

© 2024-2025 Voorschoten '97 / Webmasters; Alle rechten voorbehouden.